tag:www.cv-maria.com,2008://1 2006-12-06T06:45:21Z 足のむくみや顔のむくみなどのむくみ対策、解消法をご紹介。むくみの原因なども解説し、むくみのない健康な体を手に入れましょう！ むくみとセルライトの関係や女性に多いむくみの種類、またはむくみに潜む病気などを解説し、むくみを解消するためのライフスタイルや予防と対策などをご紹介しています。 Movable Type 3.2-ja-2 tag:www.cv-maria.com,2006://1.199 2006-12-06T06:45:10Z 2006-12-06T06:45:21Z

むくみを解消するために、足裏やふくらはぎ、顔などのマッサージをするのは効果的ですが、むくみ解消の効果をさらに高めるために、デコルテのマッサージをしましょう。

sun むくみを解消するために、足裏やふくらはぎ、顔などのマッサージをするのは効果的ですが、むくみ解消の効果をさらに高めるために、デコルテのマッサージをしましょう。 リンパ液や血液ををスムーズに流して、足や顔などのむくみを解消するために、全身にあるリンパ節の詰まりを改善することが必要です。 リンパ節は、足首やひざの後ろ側、太ももの付け根、首、デコルテ部分にあります。 特にデコルテ部分のリンパ節は、最終的に心臓に戻すための入口、出口がありますから、この部分が詰まっていると、リンパ液の循環がスムーズに行われまず、むくみの原因になり、頭痛や肩こりなどの不快いな症状が現れたりします。 デコルテの中で、左側の鎖骨から指3本分位下と、左側の脇の下から手のひら分ほど内側に入ったところに、リンパ節の中でも大切な部分があります。 このデコルテ部分を軽く押してみて痛かったり、硬くなっていたら、リンパ節が詰まっている可能性が高いので、痛た気持ちいい程度の力で、軽く押したり揉み解すマッサージをしましょう。 毎日続けると柔らかくなり、全身のリンパ液の流れもよくなって、むくみの解消につながります。 ]]> tag:www.cv-maria.com,2006://1.68 2006-06-13T06:06:28Z 2006-06-13T07:32:59Z

むくみやすい人や、むくみを感じた時などに、どこでもできるむくみに効く簡単マッサージをすると、全身の血流がよくなりむくみの解消に効果があります。

sun むくみやすい人や、むくみを感じた時などに、どこでもできるむくみに効く簡単マッサージをすると、全身の血流がよくなりむくみの解消に効果があります。
むくみに効く簡単揉みほぐしをする場所は、耳、手の指、足の指です。 耳は、耳の付け根から耳のふちまで、耳が暖かくなるまでていねいに揉んでいきます。耳が硬くなって痛みがある場合は、やさしく引っ張ったりして柔らかくほぐしていきましょう。
手の指は、親指から小指まで順に両手の指を１本ずつ、爪の横をつまんでゆすります。また、爪の横を強めに押さえたり離したりを繰り返します。手の指全体を１本ずつ、指の付け根から指先に向かってもんでいきます。痛みを感じる指は少し長めに揉みます。
足の指は、両足の親指から小指まで１本ずつ左右に回したり、引っ張ったりしてストレッチしたあと、指の付け根から指先に向かってていねいに揉みほぐしていきます。
むくみに効く簡単マッサージを、それぞれ場所や時間などに合わせてこまめに揉みほぐしていると、全身の血行がよくなり、むくみの予防や改善になります。
]]> tag:www.cv-maria.com,2006://1.40 2006-05-30T08:04:30Z 2008-08-17T06:24:41Z

足やせガイド！足やせダイエットやマッサージ 足やせガイドでは、足やせのダイエット...

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[整体学校 整体スクール] O脚矯正会 O脚矯正 骨盤矯正専門の整体学校（スクール）です。
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]]> tag:www.cv-maria.com,2006://1.39 2006-05-30T08:00:52Z 2007-11-22T07:09:40Z

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sun 全国霊園・墓地　お墓の情報 全国の霊園・墓地の情報、お墓やデザイン墓石の情報などをごらんになれます。
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]]> tag:www.cv-maria.com,2006://1.35 2006-05-25T05:50:08Z 2006-05-25T07:57:25Z

顔にむくみがある場合、むくみを解消するために顔のマッサージをしましょう。顔は皮膚が薄く刺激にとても敏感なところです。手の力を抜いてやさしくソフトにマッサージすることがポイントです。

sun 顔にむくみがある場合、むくみを解消するために顔のマッサージをしましょう。顔は皮膚が薄く刺激にとても敏感なところです。
顔のむくみをとるマッサージでは手の力を抜いてやさしくソフトにマッサージすることがポイントです。
最初に両手を合わせてこすり手のひらを温めます。両手であごと頬の部分を包み込み、そのまま軽く首に向かってさすり、リンパ液の流れをよくします。
人差し指、中指、薬指を使って、目の周りを避け、顔全体を内側から外側に向かって軽くタッピングします。目の下は中指でそっと目頭側から目尻側にぽんぽんと軽く押さえていきましょう。
頬骨と眉の部分は親指と人差し指で軽くつまんで、小刻みにもみます。あごのラインの内側はむくみがたまりやすいので、両手の親指をあごの内側のくぼんだところにおき、そのまま耳の後ろまで力を入れずに押していきます。
また、首が凝っていると顔がむくみやすくなります。息を吐きながらゆっくりと首を上下、左右に倒し、大きく首を回しましょう。スムーズに行かない方を少し長めに行うとよいでしょう。
]]> tag:www.cv-maria.com,2006://1.34 2006-05-25T04:29:43Z 2006-05-25T07:56:03Z

足首と足裏のマッサージをすると全身の血流がよくなり、内臓も活性化されて新陳代謝がよくなります。

sun
足首と足裏のマッサージをすると全身の血流がよくなり、内臓も活性化されて新陳代謝がよくなります。
足の裏には身体全体の臓器の反射区があり、足首と併せてよくマッサージすると、むくみを解消する効果がアップします。
最初に足の指の間に手の指を入れ、足首をよく回したり、足の指をゆっくり上下させると、足全体の疲れがとれてリラックスします。
次に手の親指を使って足の裏をていねいにもみほぐします。親指で足裏をまんべんなく押したり、親指を芋虫のように足裏を這わせて移動させながら刺激します。
手をグーにして足裏をマッサージしてもよいです。
お風呂に入ってゆったりした気分で行うと、身体も温まりリラックスして効果がアップします。身体にたまった老廃物を流すために、終わったあとコップ１杯くらいの水分を補給しましょう。
]]> tag:www.cv-maria.com,2006://1.33 2006-05-25T04:17:05Z 2006-05-25T07:39:30Z

ふくらはぎのマッサージをすると血液やリンパ液の流れがよくなり、重力で足など身体の下にたまった血液などを心臓に戻す効果が高まります。

sun
ふくらはぎのマッサージをすると血液やリンパ液の流れがよくなり、重力で足など身体の下にたまった血液などを心臓に戻す効果が高まります。
足のむくみの解消だけではなく、全身のむくみの解消にも役立ちますので短い時間でも、ふくらはぎのマッサージは毎日続けることをお勧めします。
ふくらはぎのマッサージの仕方は、足首からひざの裏までをちょっと痛た気持ちよいくらいの力でさすり上げます。
また、両手の親指を上にして、両手の指と手のひらでふくらはぎを包み込むようにして、軽く絞るような感じで足首からひざまでをマッサージします。
足がだるいときや、むくみを感じたときは、少し長めにマッサージしましょう。
]]> tag:www.cv-maria.com,2006://1.32 2006-05-24T02:13:29Z 2006-05-24T07:51:04Z

足のむくみを解消するには、足の内くるぶしの３寸上にある「三陰交」、ふくらはぎの真ん中あたりで、ふくらはぎがアキレス腱にかわるところにある「承山」のツボを、押して気持ちがよいと感じるくらいの力でマッサージします。

sun 足のむくみを解消するには、足の内くるぶしの３寸上にある「三陰交」、ふくらはぎの真ん中あたりで、ふくらはぎがアキレス腱にかわるところにある「承山」のツボを、押して気持ちがよいと感じるくらいの力でマッサージします。 また、胃腸が弱いとむくみやすくなるので、一緒に胃腸の調子を整えるツボをマッサージすると効果がアップします。 胃腸の調子を整えるツボは、おへその斜め下にある「大巨」、みぞおちとおへその真ん中あたりにある「中院」、おへそから左右両側に指３本くらいのところにある「天枢」にあります。温めてマッサージするとむくみを解消する効果が高まります。]]> tag:www.cv-maria.com,2006://1.31 2006-05-23T04:43:03Z 2006-05-23T04:49:38Z

相互リンクご希望の方は、こちらをご参考にして下さい。「むくみ、美容関連」のサイ...

sun 相互リンクご希望の方は、こちらをご参考にして下さい。「むくみ、美容関連」のサイトをお持ちの方はお誘いください。 ※アダルト、ＭＬＭ、宗教、政治団体、その他公序良俗に反すると思われるサイト、また当管理人が不適切と判断したサイトはお断りいたします。 こちらへのリンクが完了後、下記のお申し込みフォームより、お申し込み下さい。 ＜タイトル＞ 　むくみ１１９番！足のむくみ、顔のむくみの解消へ ＜ＵＲＬ＞ 　http://www.cv-maria.com/ ＜紹介文＞ 足のむくみや顔のむくみなどのむくみ対策、解消法をご紹介。むくみの原因なども解説し、むくみのない健康な体を手に入れましょう！ ※相互リンクお申し込みの際は必ずメッセージ欄に「むくみ１１９番と相互リンク」とご入力下さい。 相互リンクお申し込みはコチラ]]> tag:www.cv-maria.com,2006://1.30 2006-05-23T04:37:33Z 2007-01-19T12:37:57Z

サイト名：むくみ１１９番！足のむくみ、顔のむくみの解消へ 足のむくみや顔のむくみ...

sun サイト名：むくみ１１９番！足のむくみ、顔のむくみの解消へ 足のむくみや顔のむくみなどのむくみ対策、解消法をご紹介。むくみの原因なども解説し、むくみのない健康な体を手に入れましょう！
むくみとセルライトの関係や女性に多いむくみの種類、またはむくみに潜む病気などを解説し、むくみを解消するためのライフスタイルや予防と対策などをご紹介しています。 運営者：麻木ひかる お問い合わせはこちらから]]> tag:www.cv-maria.com,2006://1.29 2006-05-22T07:57:26Z 2006-05-24T07:50:04Z

むくみを解消すると太りにくい身体になります。 むくみは新陳代謝が鈍って、血液やリンパ液の流れが悪くなり、身体の中の余分な水分や老廃物が回収されず、皮下組織にたまってしまうことで引き起こされます。

sun むくみを解消すると太りにくい身体になります。
むくみは新陳代謝が鈍って、血液やリンパ液の流れが悪くなり、身体の中の余分な水分や老廃物が回収されず、皮下組織にたまってしまうことで引き起こされます。
むくみがあると細胞に必要な栄養素や酸素が行き渡らないため、一部の健康な脂肪細胞が老廃物や水分とくっついて肥大化しセルライトになります。
むくみ解消の効果として、太りにくい身体になることがあります。
これは、むくみを解消することで新陳代謝が活発になり、血液やリンパ液の流れがスムーズになります。そうすると細胞への酸素や栄養素の供給が十分行われ、また余分な水分や老廃物の回収も潤滑になり、身体の基礎代謝が自然にアップします。
基礎代謝が上がるとむくみにくくなり、太りにくい身体,、やせやすい身体になります。
]]> tag:www.cv-maria.com,2006://1.28 2006-05-22T07:24:11Z 2006-05-24T07:48:22Z

むくみと冷え性は切っても切れない関係にあります。むくみがあるところは血液の流れが悪く、不要な水分や脂肪が多くなっていますのでどうしても冷えやすくなります。

sun むくみと冷え性は切っても切れない関係にあります。
むくみがあるところは血液の流れが悪く、不要な水分や脂肪が多くなっていますのでどうしても冷えやすくなります。
冷えは血管が収縮して、血液やリンパ液の流れを悪くします。血液やリンパ液の流れが悪いと、細胞に酸素や必要な栄養素が行き渡らなくなります。
むくみを解消すると、こうした冷えの症状、冷え性が治ります。
また、血液の循環がよくなることで疲労物質が排出され、冷え性の場合に多い肩こりなど、「こり」の症状がよくなります。
]]> tag:www.cv-maria.com,2006://1.27 2006-05-22T07:07:46Z 2006-05-24T07:46:44Z

むくみ解消の効果では美肌、小顔になることがあります。

sun むくみ解消の効果では美肌、小顔になることがあります。
むくみは新陳代謝などが悪くなり、血液やリンパ液の流れがスムーズにいかないことから引き起こされます。
むくみがあるということは、栄養素や酸素などが肌の細胞に行き渡らず、また、老廃物が回収されないということです。
むくみを解消すると、血液の循環がよくなり、肌の新陳代謝も活発になりますので、にきびや肌荒れなどさまざまな肌トラブルがなくなって美肌になります。
また、ホルモンのバランスもよくなり、水分の代謝もよくなります。
むくみでぼやけていたフェースラインや、はれぼったいまぶたなど、むくみが解消されるとスッキリとするので小顔になります。
]]> tag:www.cv-maria.com,2006://1.26 2006-05-22T06:30:51Z 2006-05-24T07:45:02Z

日常生活の中に、むくみをつくらないちょっとした工夫を取り入れることが、むくみの予防と対策には大きな効果になります。

sun むくみをつくらないちょっとした工夫を取り入れることが、むくみの予防と対策には大きな効果になります。
むくみをつくるのは、同じ姿勢で長時間過ごしたり、運動不足、塩分のとり過ぎや偏食など食生活のバランスが悪いこと、いつも身体を締め付ける下着などを着用していることなどが多くあります。
むくみの予防と対策のために、時間の空いたとき足踏みや足首を回すなど、足の筋肉を動かすことが大切です。
特にふくらはぎの筋肉は血液やリンパ液の流れをよくし、下半身に下がった血液などを心臓に戻してあげるためにとても大切です。
階段など段差を使って、かかとの上げ下げをしてふくらはぎの筋肉を収縮させたり、ストレッチやマッサージなどをして水分の代謝をよくしましょう。
また、むくみの予防と対策のために、食事のバランスに気を配りビタミンやミネラルが不足しないようにしましょう。
身体の水分を排出するカリウムやカルシウムなどが不足するとむくみやすくなりますので、食事はなるべく薄味にして、水分の代謝を促す食品を積極的に摂取するようにしましょう。
]]> tag:www.cv-maria.com,2006://1.25 2006-05-22T06:00:03Z 2006-05-24T07:43:37Z

むくみを解消する栄養素ではビタミンやミネラルがとても大切です。特にビタミンＢ群は水分の代謝をよくしてむくみを予防する上で欠かせないものです。ストレスなどで常に不足気味になるビタミンＣと一緒に摂取すると、むくみを解消する効果がより高くなります。

sun むくみを解消する栄養素ではビタミンやミネラルがとても大切です。特にビタミンＢ群は水分の代謝をよくしてむくみを予防する上で欠かせないものです。
ストレスなどで常に不足気味になるビタミンＣと一緒に摂取すると、むくみを解消する効果がより高くなります。
　 ＊＊ビタミン、ミネラルを多く含む食品＊＊＊
☆ビタミンＢ１☆　豚肉、のり、ごま、胚芽米、ピーナッツ　など
☆ビタミンＢ２☆　レバー、牛乳、緑黄色野菜、チーズ、納豆、うなぎ　など
☆ビタミンＢ６☆　干ししいたけ、カツオ、鰯、豆類、牛乳、レバー　など
☆ビタミンＣ　☆　みかん、レモンなど柑橘類、ピーマン、ブロッコリーなど緑黄色野菜、ジャガイモ　など
☆カリウム　☆　ばなな、ジャガイモ、りんご、セロリ、きゅうり　など
☆カルシウム☆　牛乳、ヨーグルト、チーズ、ひじき、小松菜、煮干、鰯　など
☆食物繊維　☆　ごぼう、こんにゃく、さつまいも、ひじき、切干大根　など
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