ふくらはぎのマッサージ


ふくらはぎのマッサージをすると血液やリンパ液の流れがよくなり、重力で足など身体の下にたまった血液などを心臓に戻す効果が高まります。
足のむくみの解消だけではなく、全身のむくみの解消にも役立ちますので短い時間でも、ふくらはぎのマッサージは毎日続けることをお勧めします。
ふくらはぎのマッサージの仕方は、足首からひざの裏までをちょっと痛た気持ちよいくらいの力でさすり上げます。
また、両手の親指を上にして、両手の指と手のひらでふくらはぎを包み込むようにして、軽く絞るような感じで足首からひざまでをマッサージします。
足がだるいときや、むくみを感じたときは、少し長めにマッサージしましょう。
ボニックプロ