水分のとり方でむくみを解消

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むくみがある、むくみやすいからといって水分をあまりとらないでいると、身体が脱水症状になり新陳代謝が鈍り、血液やリンパ液の流れが悪くなり逆にむくみやすくなってしまいます。

水分のとり方でむくみを解消するには、一度に大量の水分をとると腎臓での処理が間に合わなくなりむくみますので、、こまめに少量の水分を補給することが大切です。

また、アルコールを多量に飲みすぎると血液の濃度が高くなり、身体は水分を取り込んで血液濃度を下げようとするため、むくみを引き起こしますので注意しましょう。

むくみを解消するためには適度に利尿作用のある水分をとることも効果的です。

利尿作用のあるお茶としてはハト麦茶、タンポポ茶、どくだみ茶などがあります。

夏などは冷たくして飲んでもよいですが、できれば温かくして飲んだ方が、むくみに悪い冷えを予防し、身体を温め新陳代謝がよくなるのでむくみを解消するより一層効果があります。

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